Falar sobre saúde mental nem sempre é fácil. Às vezes, você percebe que não está se sentindo como antes, mas continua seguindo a rotina e esperando que aquilo passe. Em outros momentos, pode até pensar em procurar ajuda, mas fica em dúvida se o que está sentindo é “motivo suficiente” para conversar com um profissional.
É nesse contexto que o Setembro Amarelo ganha importância. A campanha reforça a importância de conversar sobre saúde mental para a prevenção do suicídio, afinal, saber pedir ajuda também faz parte do cuidado.
Por que o Setembro Amarelo é importante?
O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio e a importância do cuidado com a saúde mental.
Falar sobre o assunto de forma responsável ajuda a diminuir preconceitos e a criar mais espaço para que as pessoas compartilhem o que estão vivendo e conheçam os caminhos disponíveis para buscar apoio.
Isso é especialmente importante porque nem sempre é simples reconhecer que precisamos de ajuda. Algumas pessoas tentam continuar a rotina mesmo quando estão passando por um período difícil; outras têm receio de falar sobre o que sentem ou acreditam que precisam enfrentar tudo sozinhas.
Por isso, uma das mensagens importantes do Setembro Amarelo é abrir espaço para a conversa. Você não precisa ter todas as respostas para falar sobre como está se sentindo, assim como não precisa esperar chegar ao limite para procurar orientação.
Quando vale procurar ajuda profissional?
Não existe uma regra que defina o momento exato para procurar ajuda. Um caminho é observar como você tem se sentido e se alguma mudança tem afetado sua rotina ou seu bem-estar.
Talvez esteja mais difícil dormir, se concentrar, trabalhar, estudar ou manter atividades que antes faziam parte do seu dia. Você pode perceber mudanças no humor, sentir que está se afastando das pessoas ou simplesmente notar que está mais difícil lidar sozinho com determinadas situações.
Essas experiências podem acontecer por diferentes motivos e, isoladamente, não significam que você tenha um transtorno ou diagnóstico “x ou y”.
Em vez de tentar descobrir sozinho o que está acontecendo, conversar com um profissional pode ajudar a compreender melhor esse momento e avaliar quais cuidados podem fazer sentido para você.
E não é necessário chegar à consulta sabendo exatamente o que dizer. Se a única coisa que você consegue explicar é “não estou me sentindo bem e gostaria de conversar sobre isso”, esse já pode ser um ponto de partida.
Psicólogo ou clínico geral: por onde começar?
Essa dúvida é comum, principalmente para quem nunca procurou ajuda relacionada à saúde mental. E você não precisa necessariamente saber qual profissional escolher antes de começar, o mais importante é dar o primeiro passo.
O psicólogo pode ajudar quando emoções, pensamentos, comportamentos ou situações da vida estão trazendo sofrimento ou afetando seu bem-estar. O acompanhamento oferece um espaço para conversar sobre essas experiências e compreendê-las melhor.
Já o clínico geral pode fazer uma avaliação mais ampla da sua saúde. Esse pode ser um caminho quando existem sintomas físicos junto às mudanças emocionais ou quando você ainda não sabe qual profissional procurar.
Dependendo de cada situação, outros profissionais também podem participar desse cuidado, como o psiquiatra. Não existe uma única porta de entrada: começar por um profissional que possa ouvir suas necessidades e orientar os próximos passos já é um passo importante.
Como a telemedicina pode facilitar o acesso ao cuidado?
Mesmo quando você percebe que gostaria de conversar com um profissional, encaixar uma consulta na rotina pode ser difícil. O deslocamento, os horários disponíveis e os compromissos do dia a dia podem acabar adiando esse cuidado.
A boa notícia é que a telemedicina facilita o acesso ao atendimento. A consulta online permite conversar com um profissional sem precisar se deslocar até um consultório.
Para algumas pessoas, isso facilita encontrar um horário compatível com a rotina e manter o acompanhamento. Também pode ser uma alternativa para quem se sente mais confortável iniciando essa conversa de casa, em um ambiente reservado.
Isso não significa que o atendimento online seja a melhor opção para todas as situações. Dependendo das necessidades, o profissional pode orientar outras formas de cuidado, inclusive presencialmente.
Como buscar atendimento pelo Conecta Médico?
Se você sente que gostaria de conversar com um profissional, mas ainda não sabe exatamente por onde começar, o Conecta Médico pode facilitar esse primeiro contato.
Pela plataforma, você pode buscar profissionais da saúde e encontrar opções de consultas online. Se a sua necessidade estiver relacionada às emoções, à rotina ou a um momento difícil que esteja vivendo, por exemplo, é possível procurar atendimento com psicólogo.
Se ainda houver dúvidas sobre qual profissional buscar, uma avaliação médica também pode ajudar a compreender suas necessidades e orientar os próximos passos.
Você não precisa preparar um discurso ou encontrar as palavras certas antes da consulta. O atendimento também é um espaço para explicar, no seu tempo, o que tem acontecido.
Se você sente que este é um bom momento para conversar com um profissional, encontre opções de atendimento pelo Conecta Médico e agende sua consulta online.
Precisa de ajuda imediata?
Se você estiver pensando em se machucar, em tirar a própria vida ou sentir que não consegue se manter em segurança, procure ajuda imediatamente.
O Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional gratuito e sigiloso pelo telefone 188, 24 horas por dia.
Em situações de urgência ou emergência, você também pode procurar uma UPA 24h, pronto-socorro ou hospital, ou acionar o SAMU pelo número 192. O Ministério da Saúde também indica os CAPS e as Unidades Básicas de Saúde (UBS) como pontos da rede onde é possível buscar ajuda.
Se for possível, procure também alguém em quem você confia e conte o que está acontecendo. Em uma situação de perigo imediato, a orientação do Ministério da Saúde é buscar serviços de saúde ou emergência e não permanecer sozinho.
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